冬季养生第一步：会喝水、喝对水让你的身体偷偷“开挂”！

寒风凛冽的冬日，你的身体是否也在发出这些信号：皮肤干痒、嘴唇起皮、喉咙不适？其实，这都是身体在提醒你：该好好喝水了！冬季气候干燥，人体水分流失更快，科学补水成为养生关键。

但你真的会喝水吗？清晨的第一杯水怎么喝？运动后如何科学补水？睡前应该喝多少水？今天，就让我们解锁冬季喝水的养生智慧，让每一口水都成为滋润身体的养分。

“开挂”了！偏硅酸让身体悄悄变年轻

我们每天都在喝水，但“喝对水”才是冬日养生的核心，才能在干燥的空气中，为身体构筑一道天然的保护屏障。

偏硅酸矿泉水就是冬季养生的“隐形助力”。它是以天然矿物质为特点的饮用水，含有丰富的偏硅酸成分，经常饮用可以让身体保持“舒服状态”。

在干燥的冬季为关节加上一层润滑剂，上下楼梯时不再发沉、发懒，让每个动作都轻松自如；让水从深层能补到皮肤里，皮肤状态更加透亮，散发一种由内而外的清爽感，在干燥环境中依然保持水润弹性；特别是在寒冷季节，身体更需要偏硅酸这样的珍贵成分来维持机能平衡。百岁山矿泉水的水源来自于中国南部某地的天然矿泉水源，富含多种矿物质和微量元素，其稳定的偏硅酸含量，让冬日补水也能达到养生效果，帮你在整个冬季保持水润健康。

喝水也要“按时打卡”！让日常状态更在线

都说每天八杯水对身体尤为重要，但喝水的时间却更加重要，科学饮水才能让自己的身体越来越健康。

1、晨起一杯水，到老不后悔

经过一晚的代谢，早晨起床时身体处于缺水状态。晨起空腹喝200毫升百岁山天然矿泉水，既可快速补充水分、稀释血液黏稠度，又能促进肠胃蠕动，唤醒一天的活力。

2、工作间隙一杯水，精神百倍不疲惫

上午10点，工作学习的间隙中补充150毫升含偏硅酸的矿泉水，清冽的口感不仅能解乏提神，还能为大脑补充氧气，提高工作学习效率。尤其是在冬日的室内，一杯水分的补充能够重新唤醒大脑的活力。

3、午后一杯水，提神又醒脑

下午3点，人体代谢进入低谷，让人难免感到困倦。此时来一瓶百岁山矿泉水，让偏硅酸帮助舒缓被干燥困扰的神经系统，甘甜的口感更能驱散午后的疲惫。

4、运动前后宜补水，身体健康更加倍

冬季运动出汗往往不易察觉，但水分流失同样严重。如果有傍晚运动的习惯，记得在运动结束后30分钟内补充150毫升水分，将运动中流失的水分和电解质快速补充回来。富含钙、镁、钾、钠、锶等微量元素的百岁山，正是此时的不二之选。

5、睡前少饮水，一晚好安睡

睡前口渴难耐，但却不宜饮用太多。睡前一小时，一杯50毫升左右的百岁山就够温和补水，既能补充夜间所需水分，又不会增加夜间肾脏的负担，保证睡眠质量的同时，让身体深处更加滋润。

冬季养生，科学喝水，从今天开始，就和百岁山天然矿泉水一起开启健康饮水新篇章！

记住：养生，从喝对每一口水开始！